((ازيكم يا احلى اعضاء منتدى ))
دول خمس نصائح غذائية بعد التبرع بالدم وياريت تستفيدوا منها
1- مباشرة بعد التبرع بالدم ،من الضروري تناول النشويات البسيطه
لاعادة مستوى السكر في الدم الى طبيعته وتأمين الطاقه لذلك يمكن
تناول العصير والليمون والحلوى والسكاكر .
2- لا بد من الافراط في تناول السوائل بعد التبرع بالدم خلال 24 ساعة
على الأقل، بهدف استعادة مستوى الدم الطبيعي .
3- يجب تناول الأطعمه الغنية بالحديد خلال أيام.. ويمكن تناول الحبوب
الغذائية المقواة بالحديد وعصير الخوخ والبقول المطهوة البطاطا المطهوة
بقشرتها ولحم البقر،خصوصا الكبد وثمار البحر .
4- يساعد الفيتامين سي في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد
يمكن زيادة الحديد التي يمكن الحصول عليها من الغذاء الى حد كبير .
5- تؤثر بعض الأطعمة سلبا على قدرة الجسم على امتصاص الحديد
عند تناول الأطعمة الغنية به .. كالشاي والسبانخ والمشروبات الغازية
والراوند والتوت البري . اتمنى اعجابكم
